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陆继新书法|报纸传媒

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高血压患者的日常饮食  

2008-10-16 21:17:00|  分类: 健康话题 |  标签: |举报 |字号 订阅

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高血压患者的日常饮食

1控制热量和体重。肥胖是危险因素之一,肥胖主因是热量超入造成,必须减肥。 2限盐。每日控制盐在5克以内,对高血压和心衰的病人,控盐在1-2克。 3控制动物性脂肪,因为含饱和脂肪酸,使血小板凝集,血栓形成,血压升高,产生脑猝死,然而多吃植物性脂肪,含不饱和脂肪酸,能延长血小板凝聚,抑制血栓形成,降低血压,预防脑猝死。 4多吃含维生素C食物。如水果蔬菜,如苹果香菇茄子等,尤其是深色蔬菜。 5钙摄入量800-1000毫克。每日摄入450毫克比摄入1400毫克患高血压的机会多。注意:醋蛋疗法可增加钙的摄入量。 6海产品摄入量:海带/紫菜/海产鱼类/海蛰皮。 7吃豆油/花生油/葵花子油的植物油。

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